¿Qué pilates elegir?
✍️ Escrito por Fran (Fco. Ramón García Fuentes), editor de Full Pack Travel Pilates.
Te has decidido a probar pilates. Pero empiezas a buscar y te salen reformer, suelo, terapéutico, máquinas… y no sabes por dónde empezar.
Es de lo más normal.
¿Cuál es para ti? Depende de tu experiencia, de si tienes alguna molestia, de cuánto tiempo tienes y de si prefieres ir a un centro o practicar en casa. El test de abajo tiene en cuenta todo eso en cinco preguntas.
Cinco preguntas antes de elegir
No todas las modalidades buscan lo mismo. Hay quien quiere algo suave para cuidar la espalda, quien quiere ganar fuerza y quien solo quiere moverse un poco más sin hacerse daño.
Acertar con la modalidad desde el principio evita mucha frustración.
El test no sustituye a un profesional, pero te da un punto de partida razonable:
Test: qué tipo de pilates encaja contigo
Cómo leer el resultado
Máquinas, colchoneta o guía terapéutica — la modalidad que más te conviene depende de tu punto de partida, no de cuál "suena mejor".
Tómalo como una orientación, no como un diagnóstico. Lo que hoy te encaja puede cambiar dentro de unos meses, cuando cojas base o cambien tus objetivos.
Si tienes una lesión, un dolor que no se va o alguna condición médica, consulta antes con un profesional sanitario.
Los principales tipos de pilates
Pilates terapéutico
Pensado para cuando hay una molestia o una lesión de por medio. Trabajo muy controlado y adaptado a tu caso, normalmente guiado por un fisioterapeuta o un instructor con formación específica.
👉 Más en pilates terapéutico: qué es y cuándo se recomienda.
Pilates para principiantes
Si nunca has hecho pilates, lo primero es aprender a respirar, a activar el abdomen y a moverte con control. Con esa base, cualquier otra modalidad será más fácil y más segura.
👉 Todo lo necesario en la guía de pilates para principiantes.
Pilates de suelo
Sobre esterilla y con el peso de tu cuerpo, a veces con pequeño material como bandas, aro o pelota. Es la modalidad más accesible: se hace en casi cualquier centro y también en casa.
En suelo, el reto es controlar tu propio cuerpo sin ninguna máquina que te ayude. Más difícil de lo que parece.
No tenemos una página solo de suelo: lo comparamos con las máquinas en pilates con máquinas.
Pilates con máquinas
Reformer, cadillac, chair… Las máquinas permiten ajustar la resistencia con muelles y guían el movimiento, así que sirven tanto para quien empieza como para quien busca más exigencia.
👉 Tipos de máquinas y cuál elegir, en pilates con máquinas, y la máquina estrella en reformer pilates.
Un último consejo antes de empezar
El pilates no va de prisas.
Lo que marca la diferencia es la constancia, hacer bien cada ejercicio y elegir una modalidad acorde a tu nivel. Empieza de forma progresiva y escucha a tu cuerpo: ya habrá tiempo de subir el nivel.
Elijas la que elijas, el paso más importante es el primero: sacar la esterilla o reservar la primera clase.
👉 Si prefieres empezar con un centro, en el directorio de centros de pilates tienes estudios de toda España.
Preguntas frecuentes
¿Es fiable el resultado del test?
Es solo orientativo: te da un punto de partida según tus respuestas, pero no sustituye la valoración de un profesional, sobre todo si tienes alguna molestia física.
¿Puedo cambiar de tipo de pilates más adelante?
Sí, y es lo habitual. Mucha gente empieza en suelo y va incorporando máquinas conforme gana confianza y fuerza.
¿Qué tipo de pilates es mejor si tengo dolor de espalda?
Si el dolor es persistente, el pilates terapéutico, guiado por un profesional que adapte los ejercicios a tu caso.
¿Necesito comprar material para empezar?
Para pilates de suelo o de iniciación basta con una colchoneta. Las máquinas ya las tiene el centro.
¿Qué pilates es mejor para empezar en casa?
El de suelo, con una rutina corta pensada para principiantes. Solo necesitas una esterilla.
Deja una respuesta