¿Qué pilates elegir?

El pilates es una disciplina muy amplia y flexible, pero precisamente por eso puede generar dudas a la hora de empezar. Existen diferentes modalidades de pilates, y no todas persiguen los mismos objetivos ni están pensadas para el mismo tipo de persona.

¿Sabes qué tipo de pilates puede encajar contigo?

A la hora de elegir, influyen factores como tu experiencia previa, tu estado físico actual, si tienes o no molestias, el tipo de ejercicio que prefieres o incluso el lugar donde quieres practicarlo, ya sea en un centro especializado o en casa.

Por ejemplo, hay personas que buscan una práctica suave y adaptada para cuidar su cuerpo, mientras que otras quieren mejorar su fuerza, su movilidad o simplemente mantenerse activas de forma consciente. Entender estas diferencias es clave para no frustrarse y disfrutar realmente del pilates.

Para ayudarte a aclarar estas dudas, a continuación encontrarás una herramienta orientativa que puede servirte como punto de partida para descubrir qué tipo de pilates podría ajustarse mejor a tu situación actual.

Calculadora: orientación para encontrar tu modalidad de pilates

Cómo interpretar el resultado del test

El resultado que obtienes tras completar el cuestionario es únicamente orientativo. Su objetivo es ayudarte a identificar una modalidad de pilates que pueda encajar contigo según tu experiencia, preferencias y situación general.

Cada persona es diferente y, en algunos casos, las necesidades pueden cambiar con el tiempo. Si tienes alguna lesión, dolor persistente o condición específica, lo más recomendable es consultar con un profesional cualificado antes de comenzar cualquier práctica.

A continuación te mostramos las principales modalidades de pilates para que puedas profundizar en la que mejor se adapte a ti.

Principales tipos de pilates

Pilates terapéutico

Orientado a la prevención de lesiones, la rehabilitación y el alivio de molestias físicas. Se caracteriza por un trabajo muy controlado y adaptado, normalmente supervisado por profesionales especializados.

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Pilates para principiantes

Para ayudarte a tomar una decisión informada, aquí tienes un video que explora las distintas opciones de pilates y te guiará sobre cuál elegir según tus necesidades.

Ideal para quienes se inician en esta disciplina. Se centra en aprender la técnica correcta, la respiración y los movimientos básicos, creando una base sólida para progresar con seguridad.

👉 Guía de Cómo empezar a practicar pilates desde cero

Pilates suelo

Se practica sobre colchoneta y utiliza principalmente el peso corporal. Es una de las modalidades más accesibles y populares, tanto para centros como para practicar en casa.

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Pilates con máquinas

Utiliza equipos específicos como reformer o cadillac, que permiten ajustar la resistencia y adaptar los ejercicios a distintos niveles. Es una modalidad muy valorada por su versatilidad.

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Un último consejo antes de empezar

El pilates no es una actividad basada en la rapidez ni en los resultados inmediatos. La clave está en la constancia, la correcta ejecución de los ejercicios y en elegir una modalidad acorde a tu nivel y objetivos.

Si estás dando tus primeros pasos, empieza de forma progresiva y escucha a tu cuerpo. Con el tiempo, podrás ajustar la práctica a tus necesidades y disfrutar de todos los beneficios que el pilates puede aportar a tu bienestar general.